Sicher auf den Beinen: Sturzprophylaxe und Falltraining für Senior*innen

Möchten Sie sich im Alltag sicherer bewegen?
In diesem Workshop zeigen wir Ihnen, wie Sie aktiv Stürzen vorbeugen. Gemeinsam erleben Sie Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Erhaltung der Beweglichkeit.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem praktischen Training: lernen Sie, wie man richtig fällt, um Verletzungen zu vermeiden. Und üben Sie das sichere Aufstehen aus dem Liegen.

Dieser Workshop ist für alle, die sich noch alleine vom Boden aus wieder aufrichten können, es aber meiden, weil es anstrengend und unbequem ist.
Ziel ist es, auch im hohen Alter nach einem eventuellen Sturz in der Lage zu sein, sich selber zu helfen.

Sabrina Eustergerling ist Fitness- und Gesundheitstrainerin (Trainer-B-Lizenz).
Sie arbeitet als Diplom-Sozialarbeiterin mit Senior*innen und höreingeschränkten Menschen.

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